白領上班族、網虫須知︰久坐八害

 白領上班族、網虫須知︰久坐八害復康治療
一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。
　　二、久坐使全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
　　三、久坐使胸腔血液不足，導致心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
　　四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
　　五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症電鍍。
　　六、久坐還會使腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
　　七、久坐還會導致心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
　　八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦回應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。
　　由此可見，長時間靜坐，不僅危害健康，而且降低生存質量，請大家放棄這類不健康的生活和工作模式，牢記“健康來源於適度運動﹗”
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